top of page

Método de Pilates

Criado por Joseph Hubertus Pilates e originalmente chamado Contrologia, o método foi desenvolvido para promover saúde física e mental através de exercícios e aparelhos que fortalecem o corpo, equilibram a mente e cultivam harmonia interior. Ainda que inicialmente o método era praticado por lutadores de boxe e bailarinos, foi rapidamente aplicado, com impressionantes beneficios físicos, a atletas, empresários, alunos comuns.

​

O RollUP Wellness Center Portimão é membro da Pilates Method Alliance - uma organização internacional para profissionais do método de Pilates, dedicada a preservar e promover os ensinamentos de Joseph H. e Clara Pilates.

 

 Somos seguidores de Inélia Garcia, discípula de Romana Kryzanowska, a qual treinada diretamente por Joseph H. Pilates.

Reservar

Os princípios do Método de Pilates


RESPIRAÇÃO

natural e consciente melhora a capacidade pulmonar.
 

CONCENTRAÇÃO

promove controlo, foco e consciência corporal.
 

CONTROLO

Garante estabilidade em cada movimento, o alinhamento do corpo e a coordenação motora.
 

POWERHOUSE

o centro de força do corpo — fortalece a musculatura de sustentação da coluna, melhora a postura, além de favorecer o funcionamento dos órgãos internos.
 

FLUIDEZ

Movimentos executados de uma forma contínua e harmoniosa torna a prática mais leve e integrada.
 

PRECISÃO

Garante a execução correta dos exercícios através do controlo corporal. Respeita os limites individuais e contribui para a melhoria da postura.
 

bottom of page